Akademia Zdrowej Diety

Aby schudnąć wystarczy ograniczyć kalorie. To takie proste, prawda? Jest tylko jeden problem: Twój żołądek będzie protestował, dudnił i hałasował. Dopóki będziesz ograniczać jedzenie dopóty żołądek będzie wytwarzał grelinę czyli hormon głodu, powodujący uczucie ssania i zmuszający Cię do jedzenia. Nie jesteś jednak bez szans. Poznaj sztuczki, które uciszą i wyszczuplą Twój brzuch.

Specjalnie na święta przygotowałam audycję. Ujawniam w niej 3 najważniejsze zasady, które uchronią Cię przed nadmiernym przytyciem podczas świątecznych posiłków. Jeśli jednak nie potrafisz sobie odmówić wigilijnych smakołyków to zastosuj poświąteczną 5-dniową dietę, która zneutralizuje skutki świątecznego objadania. Zatem póki nie pochłonęła Cię jeszcze całkowicie gorączka przygotowań, usiądź wygodnie i posłuchaj: Aby natychmiast pobrać Dietę [...]

W tym tygodniu ruszają zapisy na drugą edycję Warsztatów Zdrowej Diety, które odbędą się w listopadzie. Tradycyjnie już rozlosujemy darmowe uczestnictwo wśród autorów najciekawszych komentarzy. Napisz, jaki Ty masz sposób na jesienną pogodę, lub też jak na Ciebie wpływa deszcz i niska temperatura w odniesieniu do diety i zdrowego odżywiania. Czy jesień zmienia Twój jadłospis? [...]

Od razu chciałabym podziękować wszystkim za komentarze i pytania. Napisaliście ich ponad 50!. Tak jak obiecałam każdy, kto napisał komentarz lub pytanie otrzyma opracowany raport z odpowiedziami (po opracowaniu zostanie przesłany droga mailową). W przyszłym tygodniu wylosuję również osoby, które otrzymają darmowy dostęp do Internetowych Warsztatów Zdrowej Diety. Dzisiaj przygotowałam dla wszystkich kilka krótkich odpowiedzi [...]

Kilka dni temu moja znajoma zadała mi pytanie: Czy można odchudzać się przez Internet i czy warto ufać internetowym dietom?

Poznaj moje żelazne zasady, które pozwalają mi delektować się przepysznymi lodami. UWAGA! Przedłużamy „Akcję Lato” Jeszcze tylko do środy możesz wysłać zgłoszenie z dużym rabatem: „AKCJA LATO – ZAPISY” Biorąc udział w Akcji Lato poznasz wszystkie zasady zdrowej diety dostosowane indywidualnie do Twojej osoby i dzięki temu będziesz mógł bez wyrzutów sumienia zajadać się pysznymi [...]

W zeszłym tygodniu zakończyła się pierwsza edycja Warsztatów Zdrowej Diety. Podczas trzech spotkań 10 osób uczyło się dokonywać prawidłowych wyborów żywieniowych. Po dwóch tygodniach stosowania specjalnego jadłospisu druga grupa schudła 8 kg, pierwsza ponad 12 kg! Każdy z uczestników zauważył pozytywny efekt. Na jesieni planujemy kolejna edycję, tym czasem zapoznaj się wypowiedziami uczestników. Możesz pytać [...]

To, co najbardziej zadziwiło warsztatowiczów na pierwszym spotkaniu był fakt, że za nadwagę największą odpowiedzialność wcale nie ponoszą ulubione produkty spożywcze, lecz brak regularności w odżywianiu. To zbyt długie przerwy w posiłkach i zbyt wiele okresów głodu powoduje, że na naszych biodrach odkłada się coraz więcej tłuszczu.

Dziękuję za wszystkie komentarze i pytania do poprzedniego postu. Tak jak obiecałam postaram się przynajmniej w części udzielić na nie odpowiedzi: Dlaczego jedząc bardzo mało, głównie produkty Light wcale nie chudnę? Jedząc zbyt małe ilości organizm przechodzi na stan oszczędzania, zamiast spalać tkankę tłuszczową, dąży do jej gromadzenia. Stosując dobrze zbilansowaną dietę jesteśmy w stanie [...]

W tym poście ogłosimy mały konkurs, ale na początku dziękuje za wszystkie komentarze dot. Warsztatów odchudzania. Dzięki temu wiemy, że terminy powinny być bardziej elastyczne. Nie każdy może uczestniczyć tylko w sobotę, dlatego warsztaty będą organizowane w różne dni tygodnia. Na sukces w odchudzaniu wpływa wiele czynników. Bez wątpienia liczy się to, co jesz i [...]