12 kg w 2 tygodnie!
W zeszłym tygodniu zakończyła się pierwsza edycja Warsztatów Zdrowej Diety. Podczas trzech spotkań 10 osób uczyło się dokonywać prawidłowych wyborów żywieniowych.
Po dwóch tygodniach stosowania specjalnego jadłospisu druga grupa schudła 8 kg, pierwsza ponad 12 kg! Każdy z uczestników zauważył pozytywny efekt.
Na jesieni planujemy kolejna edycję, tym czasem zapoznaj się wypowiedziami uczestników. Możesz pytać w komentarzach o ich wrażenia, a także proponować tematy, które Twoim zdaniem powinny być poruszane na warsztatach.
I już po warsztatach. Troszkę żałuję że się skończyły. Zaskakujące było w nich to że mimo naszej sporej wiedzy za każdym razem dowiadywałyśmy się czegoś nowego. Jak działa insulina, jak bardzo potrzebny jest ruch
jak wspaniałe efekty daje regularność. I rzecz dla mnie najważniejsza – teraz bez problemu znajduję ten czas w pracy i w domu na posiłek, zaskakujące ? Mnie zaskoczyło to najbardziej 
. Robię teraz świadome zakupy i służę wsparciem i dobrą rada koleżankom z pracy…Namawiam innych na konsultacje dietetyczne i czuje się jak nowo narodzona.
Ja też żałuje że sie skończyły bo bardzo mi sie podobało, i dowiedziałam się ze żeby schudnąć nie trzeba głodnym chodzic, i jak się zdrowo odzywiać, w dzisiejszych czasch człowiek zapomina o sobie. Dzięki warsztatą mogłam wyeliminować błedy żywieniowe jakie popełniałam, które powodowały tycie. Na prawde było warto. i jescze jedno były to informacje rzetelne a nie gdzieś tam przeczytane którym do końca nie moża wierzyć.
Pozdrawiam
Byłam w grupie czwartkowej. Też mi się wydawało, że już wiem dużo, a jednak nauczyłam się nowych rzeczy. I przekazuję je w świat, bo już wizualnie widać po mnie efekty i słyszę pytania – jak to zrobiłaś? Dzięki warsztatom i indywidualnym konsultacjom niemożliwe stało się możliwym
.
.
Dla mnie najważniejsze jest to, że – paradoksalnie – wreszcie nie muszę się ograniczać, ani sobie odmawiać, ani wydłużać przerw między posiłkami, tylko jem często, do syta, z przyjemnością oraz bez wyrzutów sumienia. A działa to wszystko cudownie odchudzająco.
Gorąco polecam wszystkim, którzy się wahają
Witam wszystkich.Dzięki warsztatom poznałam wspaniałych ludzi,które myślą o jedzeniu,robią i jedzą jak ja. Teraz, dzięki warsztatom, nie wrzucam do buzi wszystko co znajdę,zakupy również robię przemyślanie. W mojej lodówce zawsze jest jogurcik naturalny,pomidorki,masło,jajka i zielona sałata. A w koszyku z owocami:grejpfruty i ananas.Odżywiam się smacznie i kolorowo.
Przestawiłam się wiec na zdrowe jedzenie i wszystkim tego życzę
Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie. Chodzę na konsultacje indywidualnie, ale widzę po opiniach, że warto się zapisać na warsztaty i tak napewno zrobie. Bardzo mi się podoba podejście pani Dominiki, jej porady są bardzo przydatne a i efekty są również
Ja również polecam wszystkim.
Od zakończenia warsztatów minęło już trochę czasu, ale pragnę również podzielić się moimi spostrzeżeniami. Otóż ja „zajadam” niestety swoje stresy. Ponieważ najbardziej podręczną, smaczną i poprawiającą nastój jest słodka przekąska, więc i kilogramy tu i tam mają z czego przyrastać. Przeszłam już kiedyś przez cały program zdrowego odżywiania, ale pod opieką dietetyka, jedząc wyłącznie to co w jadłospisie na każdy dzień zalecane. Schudłam ok 18kg
, ale niestety przyszły stresy, spożycie słodkości znacznie wzrosło, więc zaczęły wracać kilogramy, a zasady pozostały na półce. Potem doszedł dodatkowy stres z powodu utraconych kształtów itd itp
Postanowiłam spróbować formy warsztatów i rzeczywiście z powodzeniem w krótkiej formule, razem z koleżankami dowiedziałyśmy się np o procesach zachodzących w organizmie po zjedzeniu słodyczy, o wpływie wszystkich niezdrowych konserwantów i polepszaczy (zaczęłam również czytać etykiety na różnych art. spożywczych i faktycznie – jestem przerażona), nauczyłyśmy się analizować własne jadłospisy itd itp. Łatwiej mi teraz stworzyć mój prywatny jadłospis (z tego co akurat danego dnia jest dla mnie dostępne) i łatwiej podjąć decyzję co wybrać z półki sklepowej.Nie zrezygnowałam całkowicie ze słodkości, ale niektóre zastąpiłam takimi, które wyrządzą mi mniejszą szkodę w organizmie. Czekam na dalsze pogłębianie wiedzy (schudłam już ok 5 kg)!!!! do zobaczenia na kolejnych mam nadzieję warsztatach