Odchudzanie przez stałe łącze
Kilka dni temu moja znajoma zadała mi pytanie: Czy można odchudzać się przez Internet i czy warto ufać internetowym dietom?
Włączyłam Google i zaczęłam szukać… i okazało się, że odpowiedzi na to pytanie jest tak dużo jak stron o odchudzaniu. Tysiące diet i porad. Na jednej stronie piszą żeby jeść śniadania, na drugiej żeby z nich rezygnować. Tutaj polecają dietę Dukana, tam głośno grożą o jej złych skutkach. Czy można z tego skorzystać…? Jestem jednego pewna – od tych wszystkich sprzecznych rad to można zwariować, ale nie koniecznie schudnąć.
Jeszcze gorzej jest na forach dyskusyjnych – propozycje podejrzanych tabletek i rady, które robią więcej szkody i pożytku to chleb powszedni.
To co mnie zmartwiło to fakt, że ludzie rzeczywiście mają wiele poważnych pytań, na które odpowiadają osoby nie mające zielonego pojęcia o medycynie i dietetyce.
Dlatego mam ogromna prośbę. Jeśli masz jakieś pytanie, poważne lub zupełnie błahe, to zamiast przeszukiwać fora internetowe wpisz je tutaj poniżej w komentarzach. Postaram się na wszystkie odpowiedzieć. Będziesz mieć pewność, że otrzymasz odpowiedź specjalisty z odpowiednim wykształceniem i doświadczeniem. Każdy, kto zada pytanie dostanie specjalny raport z odpowiedziami.
Mało tego wśród wszystkich pytań rozlosujemy nagrody w postaci darmowego dostępu do Internetowych Warsztatów Zdrowej Diety, które będą w sprzedaży od 15 września. Internetowe Warsztaty to obszerne zapisy materiałów wykładowych na bardzo ważne i pomocne w odchudzaniu tematy oraz specjalna sprawdzona i skuteczna dieta. Zaletą Internetowych Warsztatów jest to, że można z nich korzystać bez wychodzenia z domu, z każdego miejsca na świecie i o każdej porze dnia i nocy, pod warunkiem, że masz stałe łącze internetowe.
Tak więc, zastanów się i napisz poniżej w komentarzu:
- jaki problem cię nurtuje
- jakich informacji potrzebujesz
- jaka wiedza przydałaby ci się, aby łatwiej dążyć do celu.
- czego chcesz się dowiedzieć o dietach, odchudzaniu i zdrowym odżywianiu.
Witam,
jestem młodą mamą, karmię obecnie piersią i w związku z tym nie mogę przejść na typową dietę odchidzającą, ale po dwóch ciążach troszę mi się nadwagi zgromadziło i w związku z tym chcę zacząć zdrowiej się odżywiać, taki wstęp do późniejszej diety odchudzającej.
W związku z tym mam pytanie, jak komponować dzienne czy też tygodniowe menu żeby było zdrowo, smacznie i jednocześnie nie dostarczać organizmowi zbyt dużo kalorii?
Pozdrawiam
chciałabym poznać opinię na temat diety oczyszczającej kaszą jaglaną ? wiele o tym słyszałam i czytałam na forach w internecie – 10 dni tylko kasza jaglana. dieta ma oczyścić jelito ze złogów kałowych, może być idealnym przygotowaniem do kuracji odchudzajacej, czy zwyczajnie do zdrowego żywienia . jak to jest naprawdę z taką monodietą ?
Witam.Mam pytanie,chcialabym schudnac ale nie moge robie wszystko i nic mi nie wychodzi.Czy jest jakas dieta zeby schudnac.Pozdrawiam
hej,
chciałam sie dowiedzieć czy warto odchudzać się z dietą dopasowaną do grupy krwi?
Dzień dobry,
zwykle nie mam większych problemów z utrzymaniem wagi ale w chwili obecnej trochę mi się przytyło. Chciałabym zrzucić 2-4 kilo, ale bez drakońskiej diety (która wg mnie zawsze grozi chorobliwymi napadami obżarstwa). Zastanawiam się nad przejściem na dietę wegetariańską, jednak prosiłabym o informacje jakie produkty powinnam wprowadzić zamiast mięsa, tak aby organizm chudł zdrowo. Dziękuję i pozdrawiam!
Witam
Co zrobić ,aby odchudzić uda i łydki. Od 1 kwietnia ćwiczę co drugi dzień po 1,5godz. na siłowni, odstawiłam chleb i ziemniaki. Mimo to moje nogi jak były tak są grube, a wydaje mi się ,że łydki się nawet bardziej rozrosły.Wprawdzie waga od kwietnia spada 0 5 kg ale nadal mam nadwagę- 159 cm a waga 67
Ponieważ tyję głównie z powodu jedzenia większej ilości słodyczy i innych wysokokalorycznych smakołyków, kiedy jestem w stresie, interesuje mnie co mogłabym jeść, żeby wyrządzać sobie „mniejszą krzywdę”? Na kolejnych warsztatach chciałabym się dowiedzieć jak samemu komponować codzienne posiłki zgodnie z zasadą zdrowego żywienia. Mam przykładowe jadłospisy, ale na dłuższą metę nie da się ciągle opierać na „gotowcach”. Chciałabym się dowiedzieć jak można zastępować np niektóre zestawy posiłkowe innymi, żeby bilans całego dnia był prawidłowy.
Pozdrawiam
WITAM!CHCE SCHUDNAC Z NIE MOGE,ROBIE WSZYSTKO TAK JAK OPISYWANO ALE WAGA ANI DRGNIE.CO ROBIE NIE TAK.NA SNIAD JEM BULKE Z WEDLINA LUB POMIDORKIEM,NA 2 SNIAD MARCHEWECZKE LUB INNE OWOCE,NA OBIAD (RAZ ZJEM A RAZ NIE)ZIEMNIACZKI SUROWKA I JAKIES MIELONE CZY INNE MIESKO.,PODWIECZOREK TO MNIE CZASEM TAK JAK SSSIE TO BIORE JEM GALARETKE LUB INNE CO MAM POD REKA TJ ORZESZKI,MIGDALKI CZY JOGURTA,A NA KOLACYJKE TEZ BULECZKE Z WEDLINKA CZY INNE,A I TAK TAK SCHUDNAC NIE DAJE RADY.JESTEM TYPOWA GRUSZKA I SCHUDNAC NIE JEST MI LATWO.POPROSZE O RADE CO ROBIE NIE TAK?
Miałbym tyle pytań, że pewnie nie starczyłoby Pani cierpliwości by tak po prostu w ramach reklamy na nie wszystkie odpowiadać
Uwielbiam jeść pomidory z cebulą (często ze śmietaną) -szczególnie na kolację. Mógłbym je jeść codziennie. Czy lepiej jeść je ze skórą czy bez? Piję 2/3 kawy z cukrem bez mleka dziennie. Jak uzupełnić braki magnezu? Jestem szczupły, ale mam odstający brzuszek. Jakie produkty pomogą się go pozbyć? Przydałaby się lista polecanych produktów i „czarna lista” (najlepiej konkretne marki z różnych sklepów). Dziewczyna serwuje mi dietetyczne obiady, ale nie potrafię przekonać się do regularnych posiłków. Jem albo za często albo za rzadko i nie o stałych porach. Nie wiem jak to zmienić. Fajnie byłoby żeby wydał ktoś książkę w stylu „rewolucja na talerzu” z odpowiednikami typowej polskiej kuchni.
Mam 58lat i trudno mi schudnąć.Stosowałam wiele diet które na niewiele się zdały.Została mi tylko jedna dieta -mż-, ale jak to zrobić?
Witam,
od ponad 7 lat walczę z hormonami.Wszystko zaczęło się po drugiej ciąży.Począwszy od hiperprolaktomii poprzez nadmiar insuliny skończyłam na hashimoto w pełnej niedoczynności.Przez 3 lata ściśle przestrzegałam indeks glikemiczny,próbowałam wielu diet niestety bez większych efektów(straciłam 9kg przez 4 lata).Staram się jeść zdrowo i aktywnie spędzam czas.Systematycznie ćwiczę,a mimo to nie mogę zjechać z wagi.Proszę o wskazówki,żeby w końcu skończyć walkę z „wiatrakami”.Pozdrawiam
Pytanie dla mnie pierwsze i podstawowe: Jak wzmocnić „słabą silną wolę”??? Próbowałam różnych diet (Dukana, indeks glikemiczny, dr Dąbrowskiej), chodziłam do dietetyczki (mimo kilku kilogramów spadku, to była ogromna pomyłka). W żadnym wypadku nie udało mi się wytrwać i zejść chociaż w okolice wymarzonej wagi…
Zawsze mi sie wydawalo, ze diete trzeba dopasowac do czlowieka, jego fizjologii, ktora nie jest u wszystkich taka sama, przemiany materii, stylu zycia, psychiki. Dieta, ktora wydaje mi sie najblizsza temu przeczuciu to dieta grupy krwi, ale moze sie myle. Ciekawa jestem Pani opinii.
Mam problem jak przestawić sobie posiłki – ja w ciągu dnia nie czuję głodu dopiero po godz. 20,00robię się głodna i oczywiście ….Pozdrawiam
Witam,
prowadzę dość aktywny tryb życia – jeżdżę na rowerze, czasem biegam, tańczę – trenuję 2-3 razy w tygodniu, jednak od kilku lat moja waga utrzymuje się na stałym poziomie 63kg. Jestem dość niska – mam 1,60m wzrostu i chciałabym schudnąć. Nie stosuję żadnej konkretnej diety – staram się jeść śniadania, ograniczam słodycze, odżywiam się regularnie 3-4 razy dziennie.
Chciałabym dowiedzieć się, co mogę zrobić, żeby stracić trochę kilogramów, jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza, czy powinnam więcej ćwiczyć?
Pozdrawiam
Witam
wciąż mam problem z nadwagą ,moim marzeniem jest pozbycie się 20 kg…diety działaja na krótki czas,poniej jest efekt jojo ;(.Jako mama dwójki dzieci nie mam czasu na przygotowywanie kilku posiłków dziennie,dlatego często jem to co jest albo wieczorem-kiedy dzieci śpią.Czy jedzenie może stać się nałogiem?Czy jest sposób na to żeby jeść tyle ile potzrebyje organizm a nie tyle ile możemy w siebie „wcisnąć”.Czasami mam wrażenie że walcze z nałogiem-jak inni z paleniem…
pozdrawiam ….
Witam mam 49 lat przytyłam przez rok okolo 7 kilogramów i nie mogę tego zgubić.Próbowałam rónych diet i nic. Mój problem to duży brzuch.
Moje pytania są związane głównie ze stylem życia
1. Co oznacza senność po jedzeniu (odczuwam ją po śniadaniu i najbardziej po obiedzie)? Czy mam z nią walczyć, czy jednak mogę pozwalać sobie na półgodzinne drzemki bezpośrednio po tych posiłkach? Wieczorem jestem na tyle aktywna (typowa sowa), że późno się kładę spać i sypiam w nocy 5-6 godz. Jakie znaczenie w odchudzaniu ma ilość i rozkład snu?
2. Mój apetyt na słodycze często wynika ze stresu. Jeśli już nie mogę się powstrzymać, to które słodkości są najmniej groźne? Czy jeść je razem ze „zdrowymi” posiłkami?
3. Co Pani poleca na kolację? Po samych owocach z jogurtem męczy mnie głód (odczuwam jako brak węglowodanów).
4. Jakie znaczenie w odchudzaniu ma alkohol? Czy lampka wina po obiedzie jest wskazana?
5. Czy należy dobrze się najeść przed spodziewanym dużym wysiłkiem fizycznym, czy po? Jakie potrawy?
Pozdrawiam serdecznie
A ja nie mam problemów.
Takie dziwo…
Dzięki warsztatom P.Dominiki chudnę sobie spokojnie, przestałam się denerwować brakiem efektów – bo są! – znalazłam czas na posiłki i sama się ciągle dziwię jakie to proste.
Z silną wolą nie walczę – mam ochotę to sobie „coś niewskazanego” zjem czy wypiję ale ogólnie ciągle jestem do przodu i jest mi z tym dobrze. Zobaczymy zimą bo to trudny okres.
Dobry specjalista to jest TO !
odchudzanie, odchudzanie, odchudzanie.. dobra, ok.. powiedzmy, że znaleźliśmy dla siebie odpowiednią dietę i schudliśmy, tak? a co z naszym ciałem, a raczej ze skórą? po odchudzeniu jest jak skapciałe „coś”…. co robić żeby ujędrnić ciało? bo czasami nasze ciało lepisj wygląd (niestety) jak ma więcej kg, bo widać że jest jędrniejsze, aniżeli odchudzone, obwisłe.. :/ poradźcie: co robić żeby faktycznie było widać efekty odchudzania/ujędrniania!!!!!!!!!!!
malo jadam czasem nie powiem mam zachciewajki ale i tak ciezko mi schudnac.nie wiem juz co jesc ile by osiagnac swoj wymazony cel…ciagle probuje .Schudlam juz 7 kilo nie ejst latwo jadalam malo a teraz to już wogóle malusio.śniadanko kromeczka chlebka z wedlinką lub pomidorkiem.potem chyce 1 jajko na twardo jakis ogoreczek serek biały chudy i głoduje bo inaczej tego nazwać nie mogę….od wczoraj jem zupe krem z dwóch cebul marchwi pietruszki koncentrat pomidorowy i kostka rosolowa, jem zupinkę jesli czuje już glód .o cwiczeniach nie ma mowy jestem po operacji serca …juz jest ok, ale waga 93 kilo a wazylam juz 100 i naprawde poki co na tym etapie ciezko mi o jakis intensywny wysilek… spacery pewnie i tak ,, ale ja juz tak sie wstydze swojej wagi ze nie wychodze z domu az tak mi z tym zle.. moze wlasnie tu uda mi sie otrzymać porządną dietę ,rady i uda mi sie osiagnac swoja wymarzoną wagę.
Dziewczyno szkoda życia! Absolutnie nie wolno Ci się zamykać w czterech ścianach. Jeżeli tylko masz siłę, żeby wyjść na dwór – zrób to natychmiast. Nie jesteś przecież jeszcze taka strasznie ciężka – nie dziwię się .że przy 150 i więcej kilogramów, to już nogi odmawiają posłuszeństwa. Spacery i świeże powietrze pomogą Ci lepiej pokonać niektóre zachciewajki, a poza tym człowiek obcując z przyrodą nabiera chęci do życia i zmiany czegokolwiek na lepsze. Nie wstydź się swojej wagi ludzie naprawdę często nawet nie zwracają na nas uwagi. Owszem – czasem się zdarzy jakiś nieprzyjemny incydent, ale opiniami głupich ludzi nie można sobie zatruwać życia. Na pewno jesteś wartościową dziewczyną i uda Ci się pokonać następne kilogramy. Tylko pamiętaj najważniejsza jest regularność jedzenia posiłków!!! pozdrawiam serdecznie
chciałabym najlepszą receptę na odchudzanie dla nastolatki, słyszałam, że w tym wieku jest znacznie łatwiej schudnąć?:)
Witam,
z powodu błędów dietetycznych przybrałam ok.15 kg. Dwie ciąże nie zostawiły po sobie nadmiaru masy,ale tego co przybrałam,nie mogę zrzucić. Nie zawsze mogę się regularnie,z zegarkiem w ręku odżywiać,ponieważ nie zawsze mogę zrobić sobie przerwę wtedy,gdy jej potrzebuję. Nie mam pomysłu,jak obniżyć swoją wagę,ponieważ 82kg to zdecydowanie za dużo. Swego czasu próbowałam Meridii, Xenicalu,ale bez efektów. Jak mogłabym sama sobie pomóc? Jak wyliczyć,ile powinnam tracić realnie na wadze w ciągu miesiąca,żeby za jakiś czas (np. rok) wrócić do wagi sprzed tuczenia,czyli do ok. 64-68? Mam 168cm wzrostu i stara waga byłaby bardzo wskazana do osiągnięcia.
Słodycze nie są może aż takim problemem,ale ta nieregularność posiłków,a to trudno zmienić. Bardzo proszę o radę.
Beata
Witam. Mam pytanie. Mam wysoki poziom prolaktyny czy to może być przyczyna , ze nie mogę schudnąć? Ostatnio próbowałam, ze dietę Dukana i schudłam 7 kg i na tym koniec. Mój organizm zatrzymuje wodę i na diecie Dukana tak mi się wydaje, ze straciłam właśnie część wody. Pracuje na nocne zmiany i mój organizm jest przestawiony noc na dzień. Potrzebuję dietę , która pomoże mi schudnąć a mam dużo do schudnięcia ok 30 kg. Nie jem fast foodów , ani żadnej skrobi i staram się zdrowo odżywiać. Proszę o pomoc. Dziekuję
Wiatm
Ja mam pytanie związane z metabloizmem, jakie przyprawy poprawiają przemiane materi i do czego je dodawać, i jakie warzywa,owoce, produkty przyspieszaja przemiane materi
Pozdrawiam
Chciałabym poznać konkretne zasady przyrządzania ostatniego posiłku przed snem -jakich produktów unikać, jakie są wskazane? Mam czasem dylemat czy dany produkt warto jeść na kolację czy nie.
Czym częstować gości, z jakimi sałatkami iść na „składkowe” imprezy by wszystkim smakowały, były zdrowe, dietetyczne, a jednocześnie nie odstawały jakoś od reszty i nie szokowały? Chodzi mi głównie o sałatki i słodkie przegryski, przystawki.
Jak przygotować zdrową Wigilię?
Jakie sery Pani poleca dla osób dbających o linię?
Zna Pani dietetyczną wersję bloku czekoladowego? Czy to zabójstwo kaloryczne nawet gdy je się od święta?
Jakie dania ze schabu warto jeść?
Chciałabym poznać najszybsze i najprostsze dania z cielęciny/wołowiny, bo jest to mięso trudniejsze w „obsłudze” niż drób.
Jaka jest rekomendowana dzienna porcja otrąb, nasion słonecznika/dyni, migdałów, orzechów, siemienia, sezamu i temu podobnych nasionek?
Dziękuję i pozdrawiam Panią oraz innych rządnych wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania
Witam,
od 2 lat leczę się na niedoczynność tarczycy mimo choroby udało mi się schudnąć 18kg(z 71 do 53 przy wzroście 171) ale przyznam, że ciężko mi utrzymać stałą wagę. Jem 4 do 5 posiłków dziennie o stałej porze naprawdę małych, ponieważ jak zjem więcej automatycznie waga idzie w górę co najmniej 1,5 kg. Muszę się kontrolować staram się unikać słodyczy(choć jest to trudne)nie jem chleba tylko chrupkie pieczywo zamiast ziemniaków jem kasze gryczaną zamiast smażonego mięsa jem gotowane nie używam cukru tylko miód. Myślę, że wypijam 1l do 1,5l płynów dziennie jem dużo warzyw owoców mniej. Ćwiczę 3 do 4 razy w tygodniu po 70 minut, mam fizyczną prace mimo to miewam wahanie wagi. Czy przy niedoczynności tarczycy jest to normalne? Czy jest jakaś specjalna dieta dla tej choroby? Co mam zrobić by utrzymać stała wagę?
Dziękuje i pozdrawiam
Czy jedzenie sporej ilości jogurtów owocowych sprzyja tyciu?
Witam.
Ostatnio na rynku pojawiły się jogurty, do których nie jest dodawany cukier, gdyż wykorzystano w nich naturalną słodycz owoców. Czy rzeczywiście są przez to zdrowsze i lepsze dla naszego organizmu?
Czy zażywanie L-karnityny przed wysiłkiem fizycznym naprawdę pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i czy nie szkodzi naszemu organizmowi?
I pytanie z innej beczki. Czy musztarda jest szkodliwa?
dziękuję i pozdrawiam
interesuje mnie temat co z czym łaczyc a co jest zakazane ile czasu organizm spala weglowodany ile np bialko, i kiedy najlepiej jesc na weglowodany a kiedy bialko?
jak czytać metki na opakowaniach?
czym się kierować przy wyborze jogurtu, płatków, mleka?
ktora woda mineralna jest najlepsza jesli ma sie problemy z nerkami?
jakich produktów unikać przy bólach nerek?
bardzo chciałabym się dowiedzieć jakie produkty nie można z sobą łączyć i jaką powinnam zastosować dietę . chciałabym schudnąć 15 kg . mam stanowisko pracy siedzącej .
Chciałbym się dowiedzieć jak schudnąć i właściwie się odżywiać. Staram się ale nie odnoszę skutku.
Chciałabym wiedzieć jak układać dietę w oparciu o porcje żywieniowe z piramidy żywnienia, tzn żeby wiedzieć konkretnie co to jest porcja. Chciałabym aby takich przykładów wyło dużo aby samemu można było sobie ułożyć jadłospis i żeby też były określone ilości dla różnych grup wiekowych, płci i sposobów życia. Ja sama mam 34 lata, pracę mam spokojną, ale ćwiczę regularnie i staram się dużo ruszać, jestem wegetarianką. Mój partner ma 36 lat, też spokojną pracę, nie ćwiczy nic.
jak walczyć ze słabą wolą co robić aby się pozbyć natarczywych myśli o jedzeniu co oznacza senność po posiłku i ponowny wzmożony napad głodu jak wytrwać i zmienić nawyki żywieniowe przy niedoczynności tarczycy i chorobie haszimoto dziękuję
Witam
Słyszałam,że ocet jabłkowy bardzo pomaga w odchudzaniu.Chciałabym się dowiedzieć czy to prawda i jak go stosować żeby były jakieś rezultaty?
Mam 56 lat stosowałam różne diety ale bez efektów.Jestem niecierpliwa,diete stosuję przez tydzień i mam dosyć.Odchudzam się przez cale życie.
witam najlepiej to chcilabym wiedziec albo chociasz dostac pare przepisow jak jesc.jem ,choc teraz schudlam 2 kg to chce wiedziec jak dalej mam postepowac by jeszcze bardziej schudnac.oczekuje odpowiedzi,pozdrawiam.i czekam na przepisy he he.
jeszcze jedno.jak przechytrzyc glod nie biorac tabletek np chromu?
Co zrobić jak pochłania chęć sięgnięcia po coś do jedzenia w pracy?
Witam,
Mam niedoczynnośc tarczycy. Nie bede oryginalna, ale tez mimo podejmowanych prób nie moge schudnać. Jest gorzej, mam wrażenie , ze pomalutku waga idzie w górę. jestem przerażona, W ciągu 4 lat od chudzielca przeszłam do grubasa… Chodziłam do dietetyka i efekty były różne. W ciągu dwóch tygodni chudłąm 2 kg, a potem tylam 1 kg i tak róznie + i -… Nie wiem co mogłabym zronbić, zeby zacząc sukcesywnie chudnac. Jedzenie 5 posiłków jest dla mnie katorgą, nawet jesli sa to mikro dawki , to i tak czuje sie napchana. Moze jadłospis powinien byc komponowany inaczej. W menu miałam duzo surowych warzyw , od których miałam straszne wzdecia, i według mnie za mało białka. Nie chce sie wymądrzać , ale takie sa moje spostrzezenia.
Na koniec nadmieniam, ze nie mam problemu ze słodyczami, ani z nadmiernym apetytem…
Witam,
chciałabym się dowiedzieć jaki wpływ na otyłość mają wahania hormonalne u młodych kobiet. Czy prawdą jest że torbiel na jajniku może spowodować tak wiele ukrytych chorób do których otyłość też się zalicza? w sumie nie tylko otyłość ale i nietolerancja glukozy i zmienność nastroju jak i wahania głodu czasem jest on niepohamowany a czasem wręcz objawia się jadłowstrętem. Jakie działanie w odchudzaniu ma błonnik w kapsułkach, czy jest on bezpieczny na dłuższą metę i czy nie rozpycha on dodatkowo i tak już dużego żołądka,a po odstawieniu osoba nie wraca do wypełniania go jedzeniem?
Heja!
Mój problem z odchudzaniem istnieje od „zawsze”. 2 lata temu stosowałam dietę odchudzającą z niskim indeksem glikemicznym, ale stosowałam także wspaniała Zelixę, która powodowała zanik uczucia głodu. schudłam wtedy 17 kg. Było pięknie. Teraz po 2 latach znowu mam 12kg do przodu. Jest to niezwykle dołujące i flustrujące. Dodatkowo w między czasie wykryto u mnie chorobę Hashimoto w fazie niedoczynności (tarczyca). Myślę że ten fakt dodatkowo utrudnia mi schudnięcie. Obecnie wróciłam do mojej poprzedniej diety, tylko już bez cudownej Zelixy, która została wycofana z rynku. Najbardziej zniechęca mnie długotrwałość diety i brak szybkich wymiernych efektów. Dodatkowo chciałabym się na warsztatach dowiedzieć o zależności między „zdolnością chudnięcia” u osób chorych na niedoczynność tarczycy. Problem jest bardzo powszechny, gdyż wokół mnie wiele moich koleżanek ma problemy z tarczycą, które oczywiście mają przełożenie na wagę ich ciała.
Zaczęłam się odchudzać w marcu tego roku. Schudłam 8kg, niestety po tym odchudzaniu i diecie którą zaleciła mi pani dietetyk pojawiły się u mnie bóle nie wiedziałam co się dzieje poszłam do lekarza okazało się, że mam kamienie na pęcherzyku żółciowym i trzeba było przeprowadzić zabieg usunięcia kamieni wraz z pęcherzykiem. Potem była dieta po operacyjna na której przytyłam 4kg w ciągu dwóch miesięcy i teraz ważę 105kg. Boję się z powrotem iść do pani dietetyk żeby znowu coś mi „nie wysiadło”. Proszę pomóżcie mi spróbować jeszcze raz, bardzo chciałabym być znowu atrakcyjną kobietą w oczach mojego męża, którego bardzo kocham. Mąż nie mówi, że jestem gruba ale ja widzę jak ogląda się za szczupłymi kobietami. Z góry dziękuję za wszystkie udzielone rady. Gosia
Chciałabym dowiedzieć się wszystkich informacji co powinnam jeśc, a czego unikać w niedoczynności tarczycy i podwyższonej prolaktynie. Jaki rodzaj sportu mam uprawiać oprócz spacerów i basenu.Mam dużo ruchu na codzień nie objadam się, a stale mam problem ze zrzuceniem kilogramów tym bardziej , że jestem mocnej budowy.
Czekam na wskazówki
Pozdrawiam
Witam serdecznie chciała bym się dowiedzieć jak można skutecznie ale zdrowo schudnąć do odpowiedniej wagi.Jak się odżywiać.Zaczynam prace bardzo wcześnie i jem bardzo nie regularnie .Bardzo proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety.
Czekam na świetne rady
Pozdrawiam Małgosia
Witam. Proszę o radę jak schudnąć. Jak dojść do wagi poniżej 90 kg, przy obecnej wadze 100 kg (mam bardzo mało czasu na przygotowywanie posiłków). Jeśli to się uda, jak tę wagę utrzymać? Gorąco pozdrawiam.
Piotr
Mam 13-to letniego syna i to z nim związane jest pytanie, jak ułożyć dietę dla takiego dziecka. niestety ma sporą nadwagę do tego wolno rośnie. podstawowe badania są w normie (choć TSH były robione kilka lat temu)bardzo proszę o ogólny zarys takiej diety.
dziękuję pozdrawiam Izabela.
Problemem jest wiek, bo z wiekiem metabolizm spowalnia a apetyt nie. Mam apetyt taki sam co kilka lat temu( teraz mam 45 lat) ale niestety, mój organizm kumuluje bardziej i przybieram na wadze, mimo ruchu( jeżdżę dużo rowerem). Próbuję znaleźć tzw. złoty środek pomiędzy jedzeniem tego co lubię, bez drastycznego ograniczania się i zrzuceniem wagi( przybrałam 5kg) niestety, wystarczy jeden grzeszny dzień np. lody czy ciasto domowe i cała tygodniowa praca na nic. Czy jest na to jakiś sposób?
Witam,
Jestem mamą dwójki wspaniałych chłopców w wieku szkolnym.Chciałabym dowiedzieć się,jak powinny wyglądać prawidłowo zbilansowane posiłki dla dzieci w tym wieku. Mam mnóstwo wątpliwości- jaki wybierać rodzaj pieczywa, czy nakłaniać do jedzenia jogurtów owocowych,czy i jak często mogą spożywać mięso drobiowe, ile słodyczy mogą zjeść w ciągu tygodnia, czy dzieci mogą jeść produkty „light”…….i tak dalej……
Witam, jestem wegetarianką i choruję na refluks.
Chciałabym miec dostęp do diety ustawionej specjalnie pod moje dolegliwości.
Jak sie odzywiać, może jakieś konkretne przepisy i sposób przyrządzania potraw. Dodatkowo kaloryczność potraw.
Czy istnieje taka dieta po której nie bedzie wisiała skura na rekach i brzuchu? Ogladałam w telewizji kobiety które zgubiły kilkannaście kilogramów i miały kłopot z wiszącą ochydną skurą.Czy jest na to jakaś rada?
Witam, całe dorosłe życie smażyłam i piekłam mięsa. Okazuje się, że muszę ryby i mięsa dusić lub gotować na parze. Brakuje mi pomysłów i czasu na stanie przy kuchni. Czy mogłaby Pani umieścić przepisy na mięso i ryby przygotowywane w dietetyczny sposób? Dziękuję i pozdrawiam.
Witam,
1. Jak pozbyć się cellulitu z ud poprzez odżywianie?
2. Co zrobić, aby ograniczyć apetyt na słodycze?
3. Ile razy w tygodniu uprawiać sport, aby schudnąć (minimum).?
Pozdrawiam,
Ewa
Witam.
Chciałabym się dowiedzieć czy są różnice w odchudzaniu kobiet w różnym wieku: nastolatki, 20+, 30+, 40+, 50+.
Obecnie mam prawie 40 lat i od jakiegoś czasu (około 8 lat) moja waga stopniowo rośnie. Niby się tego nie zauważa, bo wzrost jest około 1 kg rocznie, ale nie chcę za kolejne 8 lat ważyć 8 kg więcej. W tej chwili moje BMI wynosi 23 i dramatycznie zbliża się do górnej granicy.
Niestety tkanki tłuszczowej mam już sporo. Przed ciążami byłam szczuplutka, wręcz chuda i to mi odpowiadało. Jadłam za dwóch i nic mi nie przybywało, ani waga nie rosła, ani tkanka tłuszczowa się nie pojawiała.
Czy jest jakaś dieta, która spala tkankę tłuszczową a oszczędza mięśnie?
Czy są sposoby na kontrolowanie łakomstwa na słodycze?
Witam! interesuje mnie laczenie produktow i sposob przygotowywania potraw, ktore obnizaja laczny IG (indeks glikemiczny) dania. Generalnie czy idea IG jest sluszna i faktycznie ‘jedzenie bez ograniczen’ produktow o niskim IG pozwala na zrzucenie zbednych kilogramow i utrzymanie smuklej sylwetki?
Interesuje mnie czy kobieta po porodzie może stosować Pani dietę „zdrowe odżywianie” . Czy jadłospis dla tej osoby będzie różnił się bardzo od innych. Czy zaraz po porodzie można ją stosować,czy po jakim czasie? aby nie zbuntowało się maleństwo.
Mnie brdzo interesuje to co spotkało moich przyjaciól po odchudzaniu. Schudli po 10 kg, a później przytyli w ciągu paru miesięcy po tyle samo, albo więcej. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić żeby tak nie było.
Beata