Telefon przydatny w odchudzaniu
To, co najbardziej zadziwiło warsztatowiczów na pierwszym spotkaniu był fakt, że za nadwagę największą odpowiedzialność wcale nie ponoszą ulubione produkty spożywcze, lecz brak regularności w odżywianiu. To zbyt długie przerwy w posiłkach i zbyt wiele okresów głodu powoduje, że na naszych biodrach odkłada się coraz więcej tłuszczu.
Jak to możliwe? Nieregularne jedzenie to nieregularny metabolizm, a zbyt długie przerwy między posiłkami to wręcz spowolniony metabolizm. Jedząc nieregularnie spalamy znacznie mniej i dzięki temu nasz organizm więcej magazynuje.
Regularne posiłki to podstawowa i powszechnie znana zasada jednak prawie nikt jej nie stosuje, a przecież nie dotyczy ona ograniczania jedzenia, lecz wręcz przeciwnie – zachęca do częstszego jedzenia.
Dlaczego wolimy przerzucić się na restrykcyjną dietę niż po prostu jeść to, co lubimy, ale w odpowiednich proporcjach? Musimy tak poukładać swój dzień żeby znaleźć czas na drugie śniadanie, obiad i przekąskę.
Żeby ułatwić zadanie zawsze radzę – nastaw sobie przypomnienie w komórce. Na początku to bardzo pomaga, a później nasz organizm już sam domaga się posiłku o prawidłowych porach. Kończy się podjadanie, kończy się wieczorne objadanie, a zaczyna odchudzanie. Wyregulowany metabolizm sam dąży do utrzymania optymalnej wagi organizmu.
Mogę to tylko potwierdzić.
Początkowo nie bardzo wierzyłam, że tak to jest. No bo przecież wszędzie się słyszy: chcesz schudnąć, to jedz mniej. Pierwsze takie diety ilościowe stosowałam ponad pięć lat temu i nawet działały na krótką metę, a potem znowu kilogramy wracały. Z czasem było coraz trudniej. Więc – mimo głodu – wydłużałam coraz bardziej przerwy między posiłkami i zmniejszałam ilości. Waga stała w miejscu albo nawet rosła. Ale z drugiej strony obserwowałam koleżankę z pracy i byłam zaskoczona, że je częściej i więcej niż ja, a jest chuda.
Z pewną taką nieśmiałością spróbowałam zastosować regularne posiłki co 3 – 3,5 godziny. W ciągu ośmiu pracy przypadają trzy razy i koleżanki mi mówią, że jem co chwilę. No i efekt się pojawił od pierwszego tygodnia. To działa odchudzająco