Dieta wegańska

Weganizm, czyli dieta wegańska, to ścisły wegetarianizm. Miłośników diety wegańskiej jest coraz więcej, wibierają ją osoby, które definitywnie nie chcą jeść mięsa, ryb czy innych produktów pochodzenia zwierzęcego, ale także osoby, które chcą wyleczyć niektóre choroby cywilizacyjna , chociażby otyłość. Dieta wegańska ma niestety także wady, dlatego nie może być zastosowana u każdego.

W założeniach diety wegańskiej można jeść tylko produkty pochodzenia roślinnego, wyklucza się: mięso, ryby, nabiał, jaja. Na pewno dieta wegańska może zredukować ryzyko wystąpienia  nadciśnienia, otyłości, chorób układu krążenia. Dieta wegańska źle skomponowana może doprowadzić do dużych niedoborów energetycznych, składników mineralnych – głównie żelaza, wapnia i cynku oraz niedoborów witamin głównie z grupy B. Źle zbilansowana dieta może doprowadzić w przyszłości do osteoporozy, anemii, zaburzeń miesiączkowania, zaburzeń w pracy jelit – nadmierna perystaltyka, ze względu na dużą ilość błonnika.

Niezalecane jest bezpośrednie przejście z diety codziennej zawierającej produkty ze wszystkich grup na dietę wegańską. Zmiana dotychczasowej diety na dietę wegańską powinna zachodzić częściowo i powoli. Najlepiej jest na początku ograniczyć mięso i ryby, następnie je wyeliminować, a dopiero po pewnym czasie zacząć eliminować pozostałe produkty.

Akademia Skutecznej Diety

https://www.dobrekalorie.pl

dieta wegetariańska

Zerknij również na nasz BLOG dietetyczny!

Menu

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Więcej kliknij tutaj..

Polityka plików “cookies” serwisu www.dobrekalorie.pl 1. Poprzez piki “cookies” należy rozumieć dane informatyczne przechowywane w urządzeniach końcowych użytkowników, przeznaczone do korzystania ze stron internetowych. W szczególności są to pliki tekstowe, zawierające nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer. 2. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 3. Pliki cookies przeznaczone są do korzystania ze stron serwisu. Operator wykorzystuje te pliki do: a) możliwości logowania i utrzymywania sesji użytkownika na każdej kolejnej stronie serwisu b) dopasowania zawartości strony internetowej do indywidualnych preferencji użytkownika, przede wszystkim pliki te rozpoznają jego urządzenie, aby zgodnie z jego preferencjami wyświetlić stronę c) do tworzenia anonimowych statystyk z wyłączeniem możliwości identyfikacji użytkownika. 4. Pliki cookies wykorzystywane przez partnerów operatora strony internetowej, w tym w szczególności użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności. 5. W trosce o bezpieczeństwo powierzonych nam danych opracowaliśmy wewnętrzne procedury i zalecenia, które mają zapobiec udostępnieniu danych osobom nieupoważnionym. Kontrolujemy ich wykonywanie i stale sprawdzamy ich zgodność z odpowiednimi aktami prawnymi - ustawą o ochronie danych osobowych, ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną, a także wszelkiego rodzaju aktach wykonawczych i aktach prawa wspólnotowego 6. Standardowo oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych domyślnie dopuszcza umieszczanie plików cookies na urządzeniu końcowym Użytkownika. Ustawienia te mogą zostać zmienione przez Użytkownika w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę “cookies” w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym przesłaniu na urządzenia użytkownika. 7. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). Przykładowe opcje edytowania w popularnych przeglądarkach: - Mozilla Firefox: www.support.mozilla.org/pl/kb/ciasteczka - Internet Explorer: www.support.microsoft.com/kb/278835/pl - Google Chrome: www.support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=pl&answer=95647 - Safari: www.safari.helpmax.net/pl/oszczedzanie-czasu/blokowanie-zawartosci/ Operator Serwisu informuje, że zmiany ustawień w przeglądarce internetowej użytkownika mogą uniemożliwić poprawne działanie Stron Internetowych.

Close