Dieta oczyszczająca nie powinna być dłużej stosowana niż 2-3 dni, jeśli chcemy zastosować dietę oczyszczającą w dłuższym czasie powinniśmy tą kwestię skonsultować z lekarzem. E diecie oczyszczającej  najlepiej zrezygnować z mięsa, ryb, nabiału no i oczywiście z ciast i słodyczy, produktów zawierających cukier np. suszonych owoców. Warto wprowadzić zupy warzywne, zielone koktajle, soki z samych warzyw, owsiankę na wodzie z dodatkiem ziaren, jaglankę z dodatkiem cynamonu. Szczególnie w okresie zimowym w takie dni, kiedy chce zastosować dietę oczyszczającą i odtruć organizm powinniśmy zadbać o ciepłe posiłki, dlatego warto właśnie wprowadzać zupy, czy ciepłą wodę z imbirem i cytryną , czy gotowaną owsiankę.

Przykład diety oczyszczającej:

Śniadanie I

Zupa warzywna

Zupę przygotować dzień wcześniej

Porcja zupy – 1 talerz – 400 ml

Porcja zupy przewidziana także w obiedzie i kolacji. Jeśli zupy wyjdzie zbyt dużo, można ją zjeść także w dniu kolejnym.

* woda – ok. 1.5 – 2 litry + mieszanka warzyw suszonych – ok. 2 łyżki ( nie mylić z vegetą)

* marchewka – 2 średnie sztuki

* ziemniaki – ok. 3 średnie sztuki – ok. 300 g

* pietruszka – 1 sztuka

* brokuł  – 1 średnia sztuka

* pietruszka posiekana lub koperek – pęczek

W wodzie z jarzynką ugotować obrane, pokrojone warzywa. Na końcu do zupy dodać posiekaną zieleninę, w razie potrzeby doprawić do smaku, jeśli zupa wyjdzie zbyt gęsta, można dodać wody.

Śniadanie II

Owsianka z jabłkiem i pestkami dyni

* płatki owsiane górskie – 4 łyżki – 40 g

* jabłko – 1 sztuka

* pestki dyni – 1 łyżka

* cynamon

Płatki owsiane zalać gorącą wodą w takiej ilości, aby płatki wchłonęły całą wodę, następnie dodać pokrojone jabłko i pestki dyni. Całość posypać cynamonem.

Przekąska

Zielony koktajl

* pomarańcza – 1 sztuka

* jabłko – 1 sztuka

* sok z cytryny – 2 łyżki

* szpinak – 2 garście

* woda ciepła – 200 ml

Wodę zblendować z owocami, sokiem z cytryny i szpinakiem.

Obiad

Zupa warzywna

Porcja zupy – 1 talerz – 400 ml

Kolacja

Zupa warzywna 

Porcja zupy – 1 talerz – 400 ml

 

Dominika Dietrich – dietetyk medyczny

Gdańsk C.H. Manhhatan

Akademia Skutecznej Diety

https://www.dobrekalorie.pl

trójmiasto dietetyk

Zerknij również na nasz BLOG dietetyczny!

Co wiesz o miodzie?

Tyle się mówi o dobroczynnych właściwościach miodu, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś/ aś się, czym te właściwości są Nieeee Koniecznie przeczytaj ten post.   Miód nie tylko cenimy przy przeziębieniach. Posiada również…

Twoja cukrzyca pod kontrolą!

Pamiętasz nasz poniedziałkowy post Może jesteś właśnie osobą borykającą się z cukrzycą lub z innymi problemami zdrowotnymi?   Jeśli lekarz stwierdził u Ciebie zaburzenia zdrowotne, szczególnie powinieneś/powinnaś przyjrzeć się swojemu żywieniu.…

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Więcej kliknij tutaj..

Polityka plików “cookies” serwisu www.dobrekalorie.pl 1. Poprzez piki “cookies” należy rozumieć dane informatyczne przechowywane w urządzeniach końcowych użytkowników, przeznaczone do korzystania ze stron internetowych. W szczególności są to pliki tekstowe, zawierające nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer. 2. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 3. Pliki cookies przeznaczone są do korzystania ze stron serwisu. Operator wykorzystuje te pliki do: a) możliwości logowania i utrzymywania sesji użytkownika na każdej kolejnej stronie serwisu b) dopasowania zawartości strony internetowej do indywidualnych preferencji użytkownika, przede wszystkim pliki te rozpoznają jego urządzenie, aby zgodnie z jego preferencjami wyświetlić stronę c) do tworzenia anonimowych statystyk z wyłączeniem możliwości identyfikacji użytkownika. 4. Pliki cookies wykorzystywane przez partnerów operatora strony internetowej, w tym w szczególności użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności. 5. W trosce o bezpieczeństwo powierzonych nam danych opracowaliśmy wewnętrzne procedury i zalecenia, które mają zapobiec udostępnieniu danych osobom nieupoważnionym. Kontrolujemy ich wykonywanie i stale sprawdzamy ich zgodność z odpowiednimi aktami prawnymi - ustawą o ochronie danych osobowych, ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną, a także wszelkiego rodzaju aktach wykonawczych i aktach prawa wspólnotowego 6. Standardowo oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych domyślnie dopuszcza umieszczanie plików cookies na urządzeniu końcowym Użytkownika. Ustawienia te mogą zostać zmienione przez Użytkownika w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę “cookies” w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym przesłaniu na urządzenia użytkownika. 7. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). Przykładowe opcje edytowania w popularnych przeglądarkach: - Mozilla Firefox: www.support.mozilla.org/pl/kb/ciasteczka - Internet Explorer: www.support.microsoft.com/kb/278835/pl - Google Chrome: www.support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=pl&answer=95647 - Safari: www.safari.helpmax.net/pl/oszczedzanie-czasu/blokowanie-zawartosci/ Operator Serwisu informuje, że zmiany ustawień w przeglądarce internetowej użytkownika mogą uniemożliwić poprawne działanie Stron Internetowych.

Close