Dieta oczyszczająca nie powinna być dłużej stosowana niż 2-3 dni, jeśli chcemy zastosować dietę oczyszczającą w dłuższym czasie powinniśmy tą kwestię skonsultować z lekarzem. E diecie oczyszczającej  najlepiej zrezygnować z mięsa, ryb, nabiału no i oczywiście z ciast i słodyczy, produktów zawierających cukier np. suszonych owoców. Warto wprowadzić zupy warzywne, zielone koktajle, soki z samych warzyw, owsiankę na wodzie z dodatkiem ziaren, jaglankę z dodatkiem cynamonu. Szczególnie w okresie zimowym w takie dni, kiedy chce zastosować dietę oczyszczającą i odtruć organizm powinniśmy zadbać o ciepłe posiłki, dlatego warto właśnie wprowadzać zupy, czy ciepłą wodę z imbirem i cytryną , czy gotowaną owsiankę.

Przykład diety oczyszczającej:

Śniadanie I

Zupa warzywna

Zupę przygotować dzień wcześniej

Porcja zupy – 1 talerz – 400 ml

Porcja zupy przewidziana także w obiedzie i kolacji. Jeśli zupy wyjdzie zbyt dużo, można ją zjeść także w dniu kolejnym.

* woda – ok. 1.5 – 2 litry + mieszanka warzyw suszonych – ok. 2 łyżki ( nie mylić z vegetą)

* marchewka – 2 średnie sztuki

* ziemniaki – ok. 3 średnie sztuki – ok. 300 g

* pietruszka – 1 sztuka

* brokuł  – 1 średnia sztuka

* pietruszka posiekana lub koperek – pęczek

W wodzie z jarzynką ugotować obrane, pokrojone warzywa. Na końcu do zupy dodać posiekaną zieleninę, w razie potrzeby doprawić do smaku, jeśli zupa wyjdzie zbyt gęsta, można dodać wody.

Śniadanie II

Owsianka z jabłkiem i pestkami dyni

* płatki owsiane górskie – 4 łyżki – 40 g

* jabłko – 1 sztuka

* pestki dyni – 1 łyżka

* cynamon

Płatki owsiane zalać gorącą wodą w takiej ilości, aby płatki wchłonęły całą wodę, następnie dodać pokrojone jabłko i pestki dyni. Całość posypać cynamonem.

Przekąska

Zielony koktajl

* pomarańcza – 1 sztuka

* jabłko – 1 sztuka

* sok z cytryny – 2 łyżki

* szpinak – 2 garście

* woda ciepła – 200 ml

Wodę zblendować z owocami, sokiem z cytryny i szpinakiem.

Obiad

Zupa warzywna

Porcja zupy – 1 talerz – 400 ml

Kolacja

Zupa warzywna 

Porcja zupy – 1 talerz – 400 ml

 

Dominika Dietrich – dietetyk medyczny

Gdańsk C.H. Manhhatan

Akademia Skutecznej Diety

https://www.dobrekalorie.pl

trójmiasto dietetyk

Zerknij również na nasz BLOG dietetyczny!

Menu

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Więcej kliknij tutaj..

Polityka plików “cookies” serwisu www.dobrekalorie.pl 1. Poprzez piki “cookies” należy rozumieć dane informatyczne przechowywane w urządzeniach końcowych użytkowników, przeznaczone do korzystania ze stron internetowych. W szczególności są to pliki tekstowe, zawierające nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer. 2. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 3. Pliki cookies przeznaczone są do korzystania ze stron serwisu. Operator wykorzystuje te pliki do: a) możliwości logowania i utrzymywania sesji użytkownika na każdej kolejnej stronie serwisu b) dopasowania zawartości strony internetowej do indywidualnych preferencji użytkownika, przede wszystkim pliki te rozpoznają jego urządzenie, aby zgodnie z jego preferencjami wyświetlić stronę c) do tworzenia anonimowych statystyk z wyłączeniem możliwości identyfikacji użytkownika. 4. Pliki cookies wykorzystywane przez partnerów operatora strony internetowej, w tym w szczególności użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności. 5. W trosce o bezpieczeństwo powierzonych nam danych opracowaliśmy wewnętrzne procedury i zalecenia, które mają zapobiec udostępnieniu danych osobom nieupoważnionym. Kontrolujemy ich wykonywanie i stale sprawdzamy ich zgodność z odpowiednimi aktami prawnymi - ustawą o ochronie danych osobowych, ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną, a także wszelkiego rodzaju aktach wykonawczych i aktach prawa wspólnotowego 6. Standardowo oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych domyślnie dopuszcza umieszczanie plików cookies na urządzeniu końcowym Użytkownika. Ustawienia te mogą zostać zmienione przez Użytkownika w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę “cookies” w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym przesłaniu na urządzenia użytkownika. 7. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). Przykładowe opcje edytowania w popularnych przeglądarkach: - Mozilla Firefox: www.support.mozilla.org/pl/kb/ciasteczka - Internet Explorer: www.support.microsoft.com/kb/278835/pl - Google Chrome: www.support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=pl&answer=95647 - Safari: www.safari.helpmax.net/pl/oszczedzanie-czasu/blokowanie-zawartosci/ Operator Serwisu informuje, że zmiany ustawień w przeglądarce internetowej użytkownika mogą uniemożliwić poprawne działanie Stron Internetowych.

Close