Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest popularna we Włoszech, Hiszpanii oraz południowej Francji. Dieta śródziemnomorska bazuje na dużych ilościach warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktach, ważne w tej diecie są ryby i owoce morza, ogranicza się czerwone mięso.

Wprowadza się dość duże ilości czosnku i cebuli jako naturalne przyprawy do potraw. Dieta śródziemnomorska należy do jednej ze zdrowszych diet, jest szczególnie zalecana u osób chorujących na nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu LDL oraz triglicerydów.

Produkty zalecane w diecie śródziemnomorskiej: ryby, ponieważ zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, owoce i warzywa ze względu na zawarty w nich błonnik oraz witaminy, rośliny strączkowe, ryż brązowy, makaron z pełnego ziarna, ze względu wysoką zawartość składników mineralnych i błonnika, chleb z pełnego ziarna, który także jest źródłem błonnika i mikroelementów.

Dieta śródziemnomorska powinna być ułożona w taki sposób, aby proporcje białka, tłuszcz i węglowodanów były odpowiednie. Na pewno dietę śródziemnomorską łatwiej jest zastosować w okresie letnim niż zimowym ze względu na potrzeby organizmu oraz na dostępność produktów, chociażby świeżych warzyw.

Akademia Skutecznej Diety

https://www.dobrekalorie.pl

dietetyk manhattan

Zerknij również na nasz BLOG dietetyczny!

złe / puste kalorie

Dobre kalorie, co jest dobre, a co złe dla naszego organizmu. 

Dobre kalorie, co jest dobre, a co złe dla naszego organizmu.  Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach, bardzo często potocznie kilokalorie nazywamy kaloriami. Kilokalorie służą określaniu ilości energii, którą dostarczymy…
Read More
Menu
Wysyłka niemożliwa!
Wpisz prawidłowy adres!
To pole jest wymaganaTo pole jest wymagana
Dziękujemy... Skontaktujemy się najszybciej jak to możliwe.

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Więcej kliknij tutaj..

Polityka plików “cookies” serwisu www.dobrekalorie.pl 1. Poprzez piki “cookies” należy rozumieć dane informatyczne przechowywane w urządzeniach końcowych użytkowników, przeznaczone do korzystania ze stron internetowych. W szczególności są to pliki tekstowe, zawierające nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer. 2. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 3. Pliki cookies przeznaczone są do korzystania ze stron serwisu. Operator wykorzystuje te pliki do: a) możliwości logowania i utrzymywania sesji użytkownika na każdej kolejnej stronie serwisu b) dopasowania zawartości strony internetowej do indywidualnych preferencji użytkownika, przede wszystkim pliki te rozpoznają jego urządzenie, aby zgodnie z jego preferencjami wyświetlić stronę c) do tworzenia anonimowych statystyk z wyłączeniem możliwości identyfikacji użytkownika. 4. Pliki cookies wykorzystywane przez partnerów operatora strony internetowej, w tym w szczególności użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności. 5. W trosce o bezpieczeństwo powierzonych nam danych opracowaliśmy wewnętrzne procedury i zalecenia, które mają zapobiec udostępnieniu danych osobom nieupoważnionym. Kontrolujemy ich wykonywanie i stale sprawdzamy ich zgodność z odpowiednimi aktami prawnymi - ustawą o ochronie danych osobowych, ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną, a także wszelkiego rodzaju aktach wykonawczych i aktach prawa wspólnotowego 6. Standardowo oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych domyślnie dopuszcza umieszczanie plików cookies na urządzeniu końcowym Użytkownika. Ustawienia te mogą zostać zmienione przez Użytkownika w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę “cookies” w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym przesłaniu na urządzenia użytkownika. 7. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). Przykładowe opcje edytowania w popularnych przeglądarkach: - Mozilla Firefox: www.support.mozilla.org/pl/kb/ciasteczka - Internet Explorer: www.support.microsoft.com/kb/278835/pl - Google Chrome: www.support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=pl&answer=95647 - Safari: www.safari.helpmax.net/pl/oszczedzanie-czasu/blokowanie-zawartosci/ Operator Serwisu informuje, że zmiany ustawień w przeglądarce internetowej użytkownika mogą uniemożliwić poprawne działanie Stron Internetowych.

Close