Jak szybko schudnąć?
Bardzo ważne jest, aby w odchudzaniu postawić na jakość oraz na zdrowie a nie tylko na tempo. Obecnie mamy dostęp do dziesiątek diet, które gwarantują szybkie schudnięcie, ale niestety nie wszystkie te diety gwarantują zdrowie. W odchudzaniu najważniejszy jest rozsądek i pełen profesjonalizm. Każdy powinien mieć dostosowaną dietę do swoich potrzeb, wyników badań, istniejących jednostek chorobowych oraz wysiłku fizycznego. Warto pamiętać, że nie ma jednej idealnej diety dla każdego. Poniżej podaję kilka zdrowych zasad żywieniowych, które warto wprowadzić na stałe do swojego życia:
* odżywiaj się regularnie
* dopasuj ilość posiłków do trybu swojego dnia
* zadbaj o różnorodność posiłków
* unikaj nadmiernych ilości tłuszczu, głównie tłuszczu nasyconego
* spożywaj dużo warzyw
* wprowadzaj zdrowe węglowodany pochodzące z produktów pełnoziarnistych, z kasz, mąk z pełnego przemiału
* wyeliminuj cukier i słodycze
* komponuj posiłki w oparciu o odpowiedni IG
Akademia Skutecznej Diety